「デイケアTO・KI・WA」ニュース体を動かして夏バテを予防しようぜ！

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デイケアでストッレッチをやりました。

椅子に座って出来る簡単なストレッチです。
椅子に座って1メートルぐらいの棒を使って体操します

両手で棒の両端を持って手を前に突き出します

その状態で体を捻ったり他にも、棒を使った体操が色々できます。（下の画像参照）

これから暑くなり夏ばてしやすくなります。
気軽に出来るストレッチや体操で体を動かしリフレッシュしましょう

今回のブログ更新はHさんでした。